美国一项研究表明,在老年人群中,间断短时间餐后快走可更有效控制餐后高血糖。论文6月11日在线发表于《糖尿病护理》(diabetes care)。 此项研究从社区中纳入10例不活动的老年受试者;受试者均不吸烟,bmi<35 kg/m2,并且空腹血糖浓度介于105~125 mg/dl。受试者进行餐后快走15分钟或持续行走45分钟(10:30 a.m. 或4:30 p.m.)锻炼。通过持续血糖监测确定超过48小时的血糖浓度。 结果显示,与对照期间相比,晨间持续行走(127 ± 23对118 ± 14 mg/dl)和餐后快走(129 ± 24对116 ± 13 mg/dl)均可显著改善24小时血糖控制。此外,餐后快走降低3小时餐后血糖的效果显著优于晨间或下午45分钟的持续行走(p<0.01)。 英文链接:three 15-min bouts of moderate postmeal walking significantly improves 24-h glycemic control in older people at risk for impaired glucose tolerance |